Здоровье и спорт
Автор: Настя Лисица
Название: Бюджетный веган
ЭТО «БЮДЖЕТНЫЙ ВЕГАН», ДЕТКА! ? Почти не верю, что наконец-то пишу это, но да! Он готов! Я хотела сделать бюджетное веганство вкусным, разнообразным, красивым и мне удалось?? ? Если честно, начиная работу над этим меню я даже представить не могла, СКОЛЬКО всего можно приготовить из самых простых продуктов. ? Что по плану: ??Сбалансированное веганское меню на 14 дней ??Доступные продукты без киноа, авокадо, кокосовых сливок, чиа и вот этого всего ??Стоимость продуктовой корзины на неделю, если питаться по меню — ~1500?
Автор: Yougifted
Название: Программа тренировок ТЕЛО СУПЕРМЕНА
Программа создана для занятий в тренажерном зале. Тренировки будут включать упражнения в тренажерах, со свободным весом и с собственным весом. В конце тренировки - растяжка.
Программа насчитывает 40 упражнений и каждое проиллюстрировано коротким 20-секундным видео.
Автор: Татьяна Рыбакова
Название: Похудей за 12 недель
Описание:
КАК Я ПРЕВРАТИЛАСЬ ИЗ «ТОЛСТУШКИ» В «СТРОЙНЯШКУ»?
Вы уже 100 раз пробовали сидеть на диете, но срываетесь?
Ваш вес наконец-то снизился, а проблемные места все равно заметны?
Стрелка весов предательски застряла в одной точке и дальше не идет?
ПОЧЕМУ?
83% худеющих совершают одну главную ошибку - отказывают себе в еде.
Если вы хотите эффективно похудеть, а не набирать – сбрасывать, то план подходит именно вам:
Работает для людей любого возраста. Худеть по плану можно и в 14 (с разрешения родителей) и в 60 лет
Обеспечивает...
Автор: Grand Secret
Название: Курс Буккальный массаж лица
Автор: Мария Попова
Название: Витамины. Просто (2019)
Описание:
Гид по современному ассортименту витаминов, минералов и БАДов. Систематически обновляется, у вас на руках будет полная подробная, а главное своевременная информация по необходимым вам добавкам.
С помощью гида вы купите наиболее подходящее биодоступное средство и эффективно и быстро восполните дефицит. Вы точно будете знать, какие витамины помогают усвоению друг друга, а какие, наоборот, нельзя принимать вместе.
Вы получаете материал в формате PDF.
Будет полезен для тех, кто:
не умеет выбирать витамины и минералы, хватая с полки первый попавшийся витаминный комплекс.
Автор: Лиза Мока
Название: Лекция: Роды просто
Описание:
Лиза Мока (doula_daily) - специалист по подготовке к родам, послеродовая Доула, прошла обучение "Основы акушерства" у американской акушерки Гейл Хард.
Содержание:
- кратко об особенностях беременности, об изменениях;
- о физиологии родов;
- о том, как избежать травм;
- как проживать схватки;
- когда ехать в роддом.
Автор: Елена Кален
Название: Красивые привычки. Красивое тело (3 модуль)
Описание:
Елена Кален:
✓ Сертифицированный коуч ICF
✓ Психологический консультант
✓ Диетолог
✓ Тренер
✓ Эксперт в области семейных отношений, психологии снижения веса и здорового образа жизни
✓ Автор и ведущая популярного онлайн-тренинга "Красивые привычки. Красивое тело"
Информация о марафоне:
Сроки проведения марафона: 1 неделя. Дату старта следующей группы уточняйте в личных сообщениях. Группы стартают по понедельникам.
Основная идея марафона:
Это работа с изменением психологии мышления.
Автор: Фирсова Екатерина
Название: Женская йога
Описание:
Главный принцип, благодаря которому достигается польза йоги для женского организма –адаптация к женскому циклу. Весь цикл делится на две основных фазы – эстрогеновую и прогестероновую, получившие свое название благодаря доминирующим в эти периоды гормонам. В первой фазе йога для женского здоровья – это упражнения активные (в некотором смысле «мужские»), требующие затрат сил и энергии. А во второй фазе этого следует избегать, а йога строится на «женских» асанах, нацеленных на вытяжку, дыхание и звучание.
Стройная фигура без диет и сложных тренировок
По методике обладательницы кубка мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой, которая сама смогла похудеть на 32 кг.
Сколько раз вы обещали себе, что займетесь своим здоровьем с понедельника?
Сколько раз вы начинали следовать диете, а потом бросали?
Сколько раз вы начинали заниматься спортом и прекращали через пару месяцев?
Я не устану повторять: здоровое тело у мужчины – это его успех и реализация.
Здоровое тело для женщины – это любовь.
Вы можете пока не замечать, что с вашим физическим состоянием «что-то не так».
Автор: Виктория Боровская
Название: Сам себе тренер (2020)
7 курсов в одном
Самые необходимые тренировки из моих курсов на период карантина!
Курс на 30 дней
Экспресс курс тренировок и готовая программа на 30 дней!
25 минут в день
Поддерживай себя в форме, тренируйся по 25 минут в день!
Новые тренировки каждые 7 дней
Экспресс курс «Сам себе тренер» – система тренировок на 4 недели. Каждые 7 дней для вас новый блок с тренировками на все зоны.
7 лучших курсов в одном!
Я собрала для вас самые необходимые тренировки из всех моих курсов на период карантина.
Автор: Мира Новак - Yougifted
Название: Программа тренировок: Зумба
Описание:
Тренировки проходят под зажигательную музыку, которая перенесет тебя в солнечную атмосферу Латинской Америки. Время пролетает незаметно!
Автор: Kurs_annsports
Название: Чек-лист по питанию (2019)
Описание:
Чек-лист по питанию:
️Как похудеть, Какие продукты и в какое время кушать
️Как рассчитать свою норму калорий и бжу и почему дефицит НЕ работает️
Как определить свой тип фигуры
Рацион на неделю для похудения
Рецепты ТОПовых ПП приемов пищи
Как избавиться от жира в проблемных местах
Руководство как определить свой тип фигуры
Бюджетная продуктовая корзина
Какое спортивное питание вам необходимо