Здоровье и спорт
![[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)](https://elfgold.ru/wp-content/uploads/2020/08/ё11212-1-300x160.png)
Автор: Артём Бразговский
Название: Рост мышечной массы (2019)
Описание:
ТРЕНИРОВКИ:
Типы мышечной гипертрофии
Основы мышечной гипертрофии
Повреждения мышечных волокон (DOMS)
Тренировочный объем
Интенсивность тренировок
Отдых между, подходами
Выбор упражнений: база или изоляция?
Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
Гипертрофия, разных типов мышечных волокон
Гормональный отклик
Механизмы планирования подходов
Планирование цикла роста мышечной массы.
И ПИТАНИЕ:
Количество и время приема белка
Скорость роста мышечной массы
Профицит калорий
LCHF и рост мышечной массы
Автор: Михаил Прыгунов
Название: Программа тренировок Новая жизнь. Этап II (2017)
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НОВАЯ ЖИЗНЬ. ВТОРОЙ ЭТАП»
Наша система видео тренировок позволяет похудеть дома, стать лучше, занимаясь по 20 минут в день.
Автор: Лара Серебрянская
Название: Диетолог PRO 3.0. Пакет VIP (2019)
Откройте прибыльный бизнес на своих знаниях которые получите на расширенном курсе по диетологии и нутрициологии. Получите практические знания как вести свой бизнес через интернет.
Кому необходим наш курс?
Практикующим диетологам
Врачам и медработникам
Фитнес-инструкторам
Массажистам
Косметологам
Желающим похудеть или скорректировать свой вес и помочь близким
Желающим стать экспертом в диетологии и создать собственный бизнес
Материалы VIP включают весь курс пакета Premium, а именно:
Подробный разбор — как рассчитать суточную...
Автор: Хасай Алиев и Вячеслав Смирнов
Название: Метод "Ключ к себе" в союзе с Йогой + Бонусы
Описание:
Два врача. Создатель метода «Ключ к себе» и чемпион мира по йога-спорту. Суммарно 60-летний опыт практики двух тренеров, вложенный всего в 3 занятия!
Что вы получите?
Ощутимый эффект уже на первом занятии тренинга!
Набор уникальных по своей эффективности инструментов, способных решить многие ваши проблемы и вывести на качественно новый уровень жизни и здоровья, телесного и душевного.
Много интересной, рабочей и полезной информации, которая будет полезна вам и любому человеку в вашем ближнем или дальнем окружении.
Автор: Ольга Шишова
Название: Курс по лимфатическому массажу для восстановления здоровья (2019)
Описание:
Вы получите знания и навыки на всю жизнь, которые помогут оставаться здоровыми и активными Вам и Вашей семье!
Курс по следующим дисциплинам:
Лимфатический массаж верхней части тела
Лимфатический массаж ног
Лимфатический массаж грудного отдела и рук
Лимфатический массаж лица
Лимфатический массаж задней поверхности тела
Лимфатический массаж живота
Диагностика тела
На вебинаре мы расскажем о принципах работы вакуума как эффективной системы восстановления тургора кожи, ее красивого внешнего вида, а также действенного средства избавления от мелких мимических морщин. Будут рассмотрены самые популярные вопросы пользователей комплекса "5 недель к молодости", показаны примеры выполнения основных приемов баночного массажа.
Длительность проведения: 1 час 59 минут.
Голос имеет важное значение в жизни мужчины. Тем более для мужчины, ставящего и достигающего целей.
Голос - весомый социальный маркер, во многом определяющий статус мужчины в обществе и отношение окружающих к нему.
Кроме того, что голос - непосредственный вторичный половой признак мужчины, это еще и в целом способ выражения себя в окружающий мир.
Я убежден, что голос в некоторой степени отражает качества мужчины, его внутреннюю силу.
За всю жизнь мне не встретилось ни одного сильного и реализованного мужчины, который бы вызывал к себе уважение со стороны окружающих и звучал бы при этом как евнух.
Автор: Ольга Фем
Название: Самоучитель по Уходу за Кожей #1
Описание:
Ольга Фем – Самоучитель по Уходу за Кожей #1
Здоровая и ухоженная кожа – это неотъемлемая составляющая облика привлекательных женщин и мужчин. Однако красивую кожу невозможно купить в магазине как модное платье или дорогой автомобиль.
Здоровую и красивую кожу может обеспечить только регулярный и грамотный уход. Но при решении этой важной задачи большинство людей испытывают трудности, ведь правильному уходу за кожей не обучают в школах или институтах.
В то же время и в юном и в зрелом возрасте мы периодически сталкиваемся...
Автор: Надя Андреева
Название: Счастливый животик 2.0 (2017)
Что есть в раздаче:
Счастливый животик 2.0 Что вы получите?
Данная программа предназначена для тех, кто хочет:
Перестать падать с ног от усталости после полудня (Вы вполне в состоянии дотянуть до конца рабочего дня без кофе и печенья. Обещаю!).
Снизить вес естественным образом.
Выглядеть моложе и чувствовать себя легче.
Избавиться от накопления токсинов и лишнего веса, который они держат в вас.
Активизировать свой метаболизм.
В рамках программы вас ждут:
6 видео классов (по 30 минут каждый) с инструкциями;
Автор: Аннетт
Название: Базовый марафон для омоложения лица и выпрямления осанки
Описание:
Чудо-марафон направленный на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Вас также ждет блок упражнений на работу с телом с помощью вакуумной банки.
Автор: Виктория Боня
Название: Марафон на овал лица и шею (2020)
Привет, мои красавицы.
Приглашаю вас на свои онлайн-марафон:
Для подтянутого овала лица и шеи (старт 15 апреля)
Формат: В каждом марафоне 3 прямых эфира на закрытом аккаунте Инстаграм. С подробным разбором, показом упражнений и ответами на ваши вопросы.
Продолжительность - 1 неделя
3 прямых эфира на закрытом Инстаграм
Даты эфиров (время московское):
• 15 апреля ⁄ среда ⁄ 20:00
• 17 апреля ⁄ пятница ⁄ 20:00
• 19 апреля ⁄ воскресенье ⁄ 20:00
Автор: MelAnett
Название: Базовый марафон 2020. Молодое лицо и красивая шея
Базовый марафон для новичков включает простые и эффективные упражнения, направленные на укрепление спины и шеи, налаживание лимфотока и кровотока лица и всего организма. Уже после нескольких дней марафона вы увидите уменьшение холки и второго подбородка, почувствуете повышение жизненного тонуса и настроения. Кожа лица заметно преобразится, количество морщинок сократится, с некоторыми вы расстанетесь навсегда. Ровная спина, расправленные плечи, подтянутое тело и молодое лицо с искрящимся взглядом станут основными достижениями при прохождении Базового марафона.