Шпагат за 60 дней
Автор: Игорь Ковалев

Программа курса
#янашпагате8 недель тренировок
0 Постановка цели и изучение техники безопасности

1Первым делом закачиваем пресс и спину
Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.

Курс построенот простого к сложному:вы можете начать из любого исходного состояния
2Закачиваем и растягиваем
сухожилия и мышцы ног
Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног

Тренировки всего
30–40 минут в день.
С нашей программой тренировки не будут отнимать много времени, более того вы можете сами выбрать себе нагрузку
3Суставы адаптируются
Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции

Курс абсолютно безопасен.
Мы даём только лично проверенные нами техники, которые безопасно приведут вас к шпагату
4Закрепляемся на шпагате Пример одного дня программыТретья неделя, четвертый день

20 — номер упражнения

5 раундов — количество подходов к комплексу упражнений

Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате

Каждое упражнение детально описано в программе и подробно разъяснено в видео инструкции

Продажник:

http://shpagat.giperbarea.ru/

Скачать

https:///public/35vf/53ZteTFEu

Купить этот курс за 109 рублей

Возможно Вас заинтересует

[HTML Academy] Интенсивный онлайн‑курс «Базовый HTML и CSS» №12 (2016)

Автор: HTML Academy Название: Интенсивный [...]

[Вероника Хацкевич] Женщина высшего пилотажа (2018)

Автор: Вероника Хацкевич Название: Женщина [...]

[Webcademy] Gulp Сборка. Ускорение верстки

Автор: Webcademy Название: Gulp Сборка. [...]

Пигулевская (2014)

Еда для камасутры. Все о [...]

[Benjamin Anderson] 1-битный курс Godot от Heartbeast (2020)

Автор: Benjamin Anderson Название: 1-битный [...]

[Александр Шахов] Как найти достойного мужчину в интернете (2020)

Описание: Как найти достойного мужчину [...]

[Ольга Назина] Школа для начинающих тестировщиков (2018)

Автор: Ольга Назина Название: Школа [...]

[Udemy] Полное руководство по Python 3: от новичка до специалиста (2019)

Python стабильно входит в ТОП-10 наиболее [...]

[Django Channel] Django REST framework (2019)

Автор: Django Channel Название: Django [...]

[Денис Лузин] Гипнотическая уверенность в себе (2020)

Автор: Денис Лузин Название: Гипнотическая [...]

Таргетированная реклама ВКонтакте. Генератор продаж

Название: Таргетированная реклама ВКонтакте. Генератор [...]

[Udemy] Практический Vue.js с нуля до траблшутинга (2019)

Готовы ли вы создавать удивительные [...]

Добавить комментарий